Сегодня Всемирный день психического здоровья
Изначальной целью Дня психического здоровья было массовое просвещение общественности по наиболее актуальным вопросам психологических состояний человека. В первые годы в этот день проводилась телепередача с телефонными звонками в прямом эфире, которая транслировалась по всему миру. В некоторых странах популярными стали радиопередачи, куда могли обратиться люди с психологическими проблемами. С 1994 года стали ежегодно разрабатывать определённую тему Дня психического здоровья, которая подробно разбирается и обсуждается, например, были освящены темы борьбы с самоубийствами, тяжелых зависимостей, жестокости и насилия, психического здоровья женщин, детей и другие.
Главные составляющие психического здоровья - гармоничное здоровье нервной системы, тела и ума. Психическое здоровье - это комплексное состояние благополучия, позволяющее эффективно справляться с любыми сложными жизненными ситуациями. Важно, чтобы каждый человек, столкнувшийся с психологическими сложностями, имел доступ к информации, куда обратиться и где получить необходимую помощь. Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек. Мужчин патологические состояния могут затрагивать уже в юности, а у женщин психоэмоциональные нарушения фиксируются ближе к 30-ти годам.
Одним из наиболее распространенных современных заболеваний является депрессия. Нередко её опасность недооценивается близкими, родственниками, коллегами. До сих пор в обществе в целом нет однозначного отношения к депрессии как к заболеванию. Однако статистика говорит о том, что ежегодно по всему миру более 800 тысяч человек совершают самоубийства, причиной которых зачастую является затяжная или скрытая депрессия. Проблемой является то, что многие больные психическими расстройствами не могут получить квалифицированную помощь, либо получают ее, когда заболевание запущено. С депрессией зачастую связаны алкоголизм, наркомания, некоторые психические заболевания, которые требуют лечения в стационаре.
Наша справка: В Красноярской краевой клинической больнице первый кабинет психотерапии был открыт в начале 60-х годов. Организатором и первым врачом-психотерапевтом была Тамара Сергеевна Басалаева. В самом начале кабинет размещался в переоборудованной ванной комнате хирургического корпуса, а после ввода в эксплуатацию второго лечебного корпуса кабинет психотерапии занял большое светлое помещение. Постепенно психотерапия в ККБ приобрела авторитет и права полноценного метода лечения.
Стоит особо отметить тесную связь между физическим и психическим здоровьем. Довольно хорошо изучена психосоматика многих болезней, например, язвы желудка, астмы, определённых сердечно-сосудистых патологий, которые зачастую возникают от сильных нервных потрясений.
Чтобы сохранить психическое здоровье и снизить шанс столкнуться с психическими заболеваниями, важно предупреждать и предотвращать возможное приближение патологического состояния. Поскольку доказано, что физическое и психическое состояния человека тесно взаимосвязаны, правила поддержания здорового тела и духа содержат и физические, и нематериальные меры профилактики:
- Например, важно иметь возможность и способность «выговориться», поскольку опасно замыкаться в себе, подавлять и скрывать негативные эмоции - накопленные годами обиды и стресс могут превратиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и даже фатальными;
- Достаточный и продуктивный сон не менее 7-8 часов - способствует полноценному восстановлению организма, поддержанию общего тонуса и стрессоустойчивости;
- Физическая активность и сбалансированное питание позволяют надолго сохранить здоровье нервной системы, сосудов и эффективный иммунитет;
- Наличие хобби и увлечений – побуждают организм к регулярному выделению «гормона радости»;
- Социальная открытость - общение с интересными и позитивными людьми, ощущение собственной «нужности» - заряжают положительными эмоциями и энергией для себя и окружающих.